第一，盡量減少霧霾的吸入和沾染

1.盡量減少不必要的戶外活動，縮短戶外滯留時間。霧霾天時，除非必要，應(yīng)盡量減少戶外活動。一些身體鍛煉可以改在室內(nèi)進(jìn)行，采用器械鍛煉，健身操、跳繩等方法。由于霧霾吸入量與暴露在霧霾環(huán)境中的時間長短有關(guān)，因此，有條件時戶外作業(yè)、執(zhí)勤可以采取輪換方式，以縮短個體在戶外的滯留時間。

2.戶外工作時加強防護(hù)。必須戶外工作時，可以采取戴口罩（合格的防PM2.5口罩）、護(hù)目鏡的方法，減少霧霾對呼吸道、眼睛的污染，盡量減少皮膚的暴露。

3.定時開窗通氣。霧霾天不可長時間開窗。可選擇在中午或霧霾污染較輕時開窗通風(fēng)換氣，10-20分鐘即可。

4.減少室內(nèi)霾污染。烹飪的油煙、吸煙，都會增加室內(nèi)霾污染。吸煙與霧霾天氣協(xié)同，可以明顯增加肺癌的患病和死亡。因此，減少室內(nèi)霾的產(chǎn)生也很重要?；鶎舆B隊要注意廚房的油煙排放，炒菜時要“熱鍋冷油”，減少油煙產(chǎn)生。在連隊倡導(dǎo)戒煙，杜絕室內(nèi)吸煙。室內(nèi)清掃時要注意濕掃、濕布擦拭，避免揚塵造成二次污染。

第二，脫離霧霾環(huán)境后及時洗消，減少沾染

空軍總醫(yī)院感染控制專家曹晉桂主任提出，霧霾天進(jìn)入室內(nèi)后要做好“三件事”——洗臉、漱口、清理鼻腔，以及時清除附著在身體上的霾。洗臉、漱口不再贅述。清理鼻腔的方法：洗凈雙手，捧溫水，用鼻子輕輕吸水，然后迅速擤去鼻涕，反復(fù)數(shù)次（擤鼻涕時，注意單側(cè)鼻孔交替進(jìn)行）。眼睛刺激癥狀明顯的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液點眼。