玩景點(diǎn)——十一暴走，提防腰、脊柱損傷
長(zhǎng)假期間，女性朋友們又要蹬著穿高跟鞋開(kāi)啟購(gòu)物模式。然而，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤指出，穿高跟鞋在走路時(shí)，身體會(huì)前傾，背部弧度增加。無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕，這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐，會(huì)使步態(tài)非常不穩(wěn)定，體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損，并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。穿高跟鞋爬山，更屬于“自虐”。
他建議，對(duì)于零鞋跟的平底鞋，在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí)，最好選擇有2厘米跟的鞋子。登山時(shí)，建議選擇有軟墊的登山鞋。（本文綜合自健康時(shí)報(bào)、廣州日?qǐng)?bào)、龍華網(wǎng)）
