辦公族常常幾個小時一直盯電腦，時間長了，眼睛會出現(xiàn)干澀、異物感等不適，其原因是角膜表面的“水分”耗干了。這時就要給它補(bǔ)補(bǔ)水，吃些水分多的蔬果，如蘋果、梨、胡蘿卜、芹菜等。

眼睛疲勞的另一個原因是控制視物清晰度的睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，不妨嘗試多咀嚼，如在半上午或半下午時適當(dāng)嚼些核桃、花生、大棗等干果，既放松了肌肉，又補(bǔ)充了營養(yǎng)。如果害怕攝入熱量過多，可把干果換成口香糖等，也有同樣效果。（北京協(xié)和醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師閔寒毅）

工作中你還可以試試這些小竅門，比如主動眨一眨眼，近距離看東西一小時左右后要抬頭向遠(yuǎn)處眺望或起身轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，或者看完電腦再看書，或者翻翻雜志，都能達(dá)到眼部休息的目的。