游泳前做好預備工作

1、做下熱身運動

在下水前，記得要做好熱身運動，把四肢舒展開來，避免游泳中出現抽筋的現象。

游泳前沖洗身體，第一是清潔身體，避免污染水源，第二則是讓身體適應一下溫度，避免入睡后突然的身體受冷，導致外界的病毒細菌侵入體內。