運動有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強身健體的作用，反而會對身體有害。最新研究指出幾個容易犯錯的鍛煉方式。

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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來源：愛美網責任編輯：姚遠2014-05-22 15:00

三、仰臥起坐做太多

傷害：許多人猛做仰臥起坐來減少腹部贅肉，實際上這種鍛煉效果并不明顯，做得太多反而容易損害背部肌肉。

糾正：仰臥起坐不要過量，并且一定要屈膝。