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運(yùn)動(dòng)完就行了嗎？沒這幾個(gè)動(dòng)作小心變成大象腿！

來源：國(guó)防在線客戶端作者：李航 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:41

4.跪式壓腿：動(dòng)作如正壓腿一般，注意前一條腿小腿完全貼合地面，腳背貼地，每條腿持續(xù)20秒。

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